"自分を食べる" カロリー不足ダイエット
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まだまだ「カロリー重視」のダイエットが主流です。
カロリー不足が私たちの体に与えるダメージについて考えてみましょう。
◆ ノンカロリー と ローカロリー 食品
「ダイエット食品」として、真っ先に思い浮かぶのが、
ノンカロリー あるいは ローカロリー食品。
コンビニに行くと、こうした食品がどのカテゴリーにも
存在することがよくわかります。
カロリーオフの飲むゼリー
ダイエット炭酸飲料
カロリー１／２のヌードル
８０カロリーのアイスクリーム
ノンシュガーのグミ
などなど、アイテムは年々増える一方です。
こうした加工品・嗜好品とは別に、
素材そのもののカロリーが低いもの や カロリーが無いものも
「ダイエット食品」の代表と考えられています。
わかめ
ひじき
きのこ類
レタスなどの葉野菜 ...
なんとしてもカロリー摂取を抑えたい、と考える人たちは、
こうしたものを積極的に摂って "がんばって" いるのです。
◆ カロリー不足のままだとどうなるの？
「 食べないダイエット 」 や 「 徹底的にカロリーを抑えたダイエット 」 を
正しいと思って実践している人はいないはずです。
ただ、一刻も早く結果を出したいから、
手っ取り早くて、すぐに効果がありそうな
「 カロリー数値のコントロール 」
という方法を取り入れているのです。
でも、このような方法を長い間続けることは所詮ムリなのです。
人間を含めたあらゆる生物はもともと、
「 食べることでエネルギーを得て、生命を維持する 」
という風にプログラムされているのですから、
そのカロリーが枯渇すれば、生命の維持が難しくなることは
当然の成り行きといえるでしょう。
極端に言えば、
カロリー不足の体は、確実に生命の危機にさらされるということなのです。
◆ 自分を食べて生き延びる
では、 "生命の危機にさらされた" カロリー不足の体は、
一体どのようになるのでしょうか。
程度の差はあるものの、いずれ多くの人は、
めまい
疲れ
肩こり
冷え
便秘
貧血
不眠
無生理
など、さまざま不調を体験することになります。
私たちは、カロリーが不足しても 「 なんとか生き延びよう 」 とする生き物です。
それが本能だからです。
だから体内に摂り込まれるカロリーが少なくなると、
エネルギー源を、自分の臓器、骨、筋肉、血液 などありとあらゆる
ものから調達しカロリーに変換し、生命を維持しようとするのです。
文字通り、
「自分で自分を食べて生き延びている」
ということなのです。
その結果として、
先に挙げたさまざまな不調を体験するのです。
筋肉量が減り、体力が続かなくなる
血液量が減り、貧血になる
骨密度が低くなり、骨そしょう症といわれる
体温が低くなり、いつも冷えを感じる
全ての現象は、自分の体内を犠牲にした結果です。
カロリーを抑えたダイエットの怖さは、ここにあるのです。
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「ほんの少し 体重を減らしたい」の結果が、
自分の体にダメージを与えることになるというのは本末転倒ですよね。
健康であるためのダイエット。
活き活き生きる為のダイエット。
そんなダイエットなら大賛成です。
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