ダイエットに興味を持ったわけ -高校生編-
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私が「健康 」 や 「 食 」に興味持ち始めたのは、高校生の頃。
その頃、「 体重が多い ＝ カッコ悪い 」 「 体重が軽い ＝ 美しい 」というのが
世の中の常識なのだと知るようになりました。
すると、太っていた わけではないけれど 好奇心から
" じゃあ 私ももっと痩せてみたい！"
と思うようになり 「 食べる量を減らす方法 」 を７ケ月程実行。
はりきってジョギングやテニスなどの運動も取り入れました。
結果、痩せました。 多分６〜７ｋｇ 位体重は減ったと記憶しています。
でも周囲からは 「 どうしたの？この頃顔色悪いよ 」 と言われ始めました。
気付けば、体育の授業ではマット運動の " でんぐり返し " の後、
すぐに立てない程体力が無くなっていたのです。
とてもショックだったのを覚えています。
幸いにも本能的に 「 あ、これはマズイ 」 と感じ、減食する事はすぐに止め
元の食事に戻したところ体重と体力は戻りました。
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これは 「 安全で健康的なダイエット 」 に興味を持つに至る理由のほんの一部です。
ですが、きっかけとなった一番初めの出来事です。
現在は健康志向ブームもあって、様々な情報が交錯しています。
科学も発達し、いろいろな研究も進んでいます。
でもいつも思います。
これらの情報が " 正しい " と実証済みなら、
多くの人々はとっくに 「 健康的にダイエットに成功 」 しているのに... と。
だから基本はもっとシンプルでいいはず、と思ったのです。
○○○は一日に何グラム必要、だとか ○○ と △△△ の食べ合わせが
栄養の吸収を促進する、或いは ○○○は ＸＸＸＸ に効果がある...
などの情報やデータは確かに正しいかもしれません。
でも、私達は毎日毎食をそんな風に数字で管理はできないものです。
実際 私自身、健康の為に実践していることはとてもシンプルな事です。
そして充分に健康的な生活を維持しています。
私達に必要なのは、
「 溢れる情報に対する選択眼力 」 と 「 日常的にできるちょっとしたコツ 」
なのではないでしょうか。
是非みなさんと共に一緒に学んでいきましょう。