パンが食べたい！
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健康的なダイエットをしようとした時、
「 和食がいいのはわかってるけど、やっぱりパンも食べたいな !」
と思う方は多いはず。
多くのパンには、バター、ラード、マーガリンなどの油脂が練りこまれている上に、
添加物の心配もあるので " 常食 " はオススメできません。
とはいうものの、
「 今後パンは口にしない 」
というのは、あまり現実的ではありません。
例えば、比較的添加物や油脂の少ないパン ( ベーグル や バケット など )
に変える、とか パンは週に３回にする... などの " マイルール " を決めて
ストレスを少なくする工夫をすればよいのです。
そして、副食 ( おかず ) にもなるべく油脂や添加物の少ないものを
選ぶよう心がけてみて下さい。