ダイエットブログ：簡単！継続型毎食がダイエット・糖で健康代謝アップ！

乳製品との付き合い方

あたり前のように身近にある乳製品。　でも大量摂取にはキケンがいっぱいです。

脂肪分も多いため、カロリーも気になるところ。

「 骨の強化のために 」 というのなら
カルシウムを含む食品は、何も乳製品ばかりではありません。

小魚、野菜、豆製品、海藻類 などにもカルシウムは含みます。

アイスクリームやプリンなどは、時々食べる「 ご褒美食 」として、
うまくお付き合いしたいものです。