基礎代謝をアップさせるには
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「基礎代謝」をアップさせる一番簡単で確実なものは、
「糖を取り入れること」
なのです。
「糖？」
「あの "あま〜いシュガー" ？」
正解です。
毎日の３食にこの原理を応用すれば、安全で健康的にダイエット
できるのです。
私たち日本人にとって、
もっとも手軽で効率のよい、しかも食事で摂れる" 糖 " とは
「ご飯」
なのです。
人は生命維持の為にとても多くのカロリーを使っています。
走ったり、歩いたり、仕事をしたり、という日常の動作の為に使われています。
でも、体温維持や心臓を動かす事、その他の内臓機能の維持の為
(これらを総称し”代謝”という) にも同等に使われていることを忘れて
いないでしょうか？
就寝中も体温が３６．５℃なのも、朝になって便意をもよおし排泄できるのも、
爪や髪が毎日伸びるのも全て摂取したカロリーが体内で正しく使われている
(＝代謝が良い) からなのです。
そして、体内でスムーズにカロリーになり易いのが、先ほどの「ご飯」なのです。
だから基礎代謝アップの為に、
一食につき １〜２膳程度の「ご飯」をぜひ食べて下さい。
間違っても 「ご飯で太る」ということはありませんから
どうぞ安心して取り入れて下さい。
(もちろん食べ過ぎはいけませんが。)