代謝アップに良いものとは
スポンサード リンク
「 ご飯が代謝アップにいいことは分ったけど、パン、麺、玄米 ではダメなの．．．？ 」
と思われることでしょう。
身体の機能がきちんとしている健康な方なら、あまり問題は無いと思います。
でも 「 なんとなく不調 」 というような方は、
なるべく 「 ご飯 」 を召し上がった方が良いのです。
なぜなら 「 ご飯」 が一番体 ( ＝内臓 ) に負担をかけないで、
消化 → 分解 → 吸収 → 排泄 という一連の作業がなされるからなのです。
それに、「 ご飯 」 以外のものには
- 塩分
- 油脂
- 添加物
が含まれていることがとても多いので、身体の負担にもなってしまします。
特に今流行っている 「 玄米 」 には少し注意が必要です。
栄養がぎっしり詰まっているといわれる 「 ぬか 」 部分には、
同時に残留農薬の心配もあると言われています。
消化吸収の面でも、内臓にはかなりの負担になるので、
ご高齢の方や身体機能がいまひとつ．．．の方は
避けたほうが無難でしょう。
その代わり 「 いろいろな栄養 」 というのは、
その他の食品から摂取すればよいのです。
私達日本人にとって、
「 ご飯」 が一番カンタンで安全な 「 基礎代謝アップ 」 食品なのです。