正しいダイエットって何？
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もともと英語の「 ダイエット（=diet） 」とは、「 日常的な食事 」という意味ですね。
毎日体内に摂り入れる食べ物こそが私達の体をつくっています。
そう考えれば、
「 ○○ダイエット法 」 という唯一特定のものにフォーカスした方法が
健康的だとは誰も思わないでしょう。
「食べない」 または 「減食する」方法が賢い方法だとも思わないでしょう。
正しいダイエットの基本は、
「 心身が健康になれるもの 」
でなければならないのです。
「体重が落ちればそれでいい」的マインドは是非忘れて下さい。
正しく安全な食事を続けていれば、まちがいなく自分にふさわしい
"体重" と "体型" は手に入ります。
ダイエットはしたけれど．．．
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よく体重は落ちてスリムになれたけれど、
体力が無くなった
貧血になった
肩凝りがひどくなった
便秘になった
生理が止まった
冷え性が悪化した….
ということを耳にしませんか？
体重の増減だけに焦点をあてた誤ったダイエットには、
いずれこのような弊害が現れます。
これは " 自分で自分の身体の機能を弱めている "ということ。
言い換えれば、
「身体が老化している」
ということなのです！
それでもまだあなたは体重を落とすことの代償に、
あなたの身体の若さを差し出したいでしょうか？
これは、とってもキケンですごく損なことなのです。
このことに気付かない人が世の中にはたくさんいます。
そして、最悪の場合は 「過食」 や 「拒食」 に至ってしまうのです。
こうしたケースでは、自分の意思で食欲をコントロールできません。
誤ったダイエットの怖さは、こうした所にあるのです。